鬱や落ち込み、体が思うように動かない時に。

こんにちは グラシューです。   しばらくお会いしてなかった方と最近、電話でお話しました。 いろいろなことが重なって、うつ状態のようになっていたとのことで、まだ体が完全に回復しているようではなさそうでした。 うつ。と一言で言いましても、その状態になったことがなければよくわからないかもしれないです。 私も、うつではなかったと思っているのですが、ストレスで体調を崩して仕事ができなかった時期はあります。   症状を聞いてみると、気分の落ち込みが続き、TVを見ても何も楽しくない。食欲がない。眠れない。行動できない。なにかしら不安になる。などなどの症状がみられます。 こうした方が良いとわかっていても、自分の想いと体がついていかず、行動できなかったりします。 自分の体は、休んでください。と訴えているときだと思います。   サロンにも、鬱っぽいです。と言われる方が来られることがあります。 足を運んできてくださることができるので、まだ元気が保てる状態だと思います。 (この状態を放置していると、心身ともに疲れて体調も悪化していくことが多いです) 電話で話した方は、今は安定剤の薬を飲んでいるとのこと。 薬は体本来の機能を正常にするものではないので、ご本人もあまり飲みたくはないんだけど。と言われていました。 いま体の回復のために薬を飲むのなら、せめて自然療法的なこともしっかり取り入れたいですね。 栄養を摂るため食事を気を付けたり、血行を良くするためマッサージをしたり、ハーブやアロマを取り入れたり。 体は食べたものでしかできないので、やはり栄養は不可欠です。 食欲が出ないかもしれないですが、極端に栄養不足だと、体は良くなってくれませんので必ず意識したいです。 このような状態になり始める頃にはすでに栄養不足になっていることがほとんどです。 時間の経過とともに、ゆっくりゆっくり回復していくように無理なく休養するのが大事です。   睡眠もしっかりとりたいですね。 自然のある場所に行くのも良いですね。 なかなか、行動できるかどうかですが、やはりゆっくりゆっくりと。できることからですね。   体の本来の働きが良くなるように、自然治癒力を高めるためにできることは 食事、睡眠、運動 基本的にはこれらを上手に取り入れていくしかないです。   サロンはリラクゼーションサロンで、心身ともにリラックスしていただきたくサービスをしております。 眠れない、疲れが抜けないようなときは特に、体が緊張状態になっておられる方が多いです。 もし足を運ぶ元気があれば、サロンに来られてリラックスして体を緩め緊張をとることから始められると、回復が早いです。   最近、体調を崩されている方が多いと感じます。 できるだけ早く健康になられますよう。   グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/