ニキビと腸内環境

こんにちは グラシューです。       ニキビや吹き出物に悩まれている方はいつも一定数おられます。 施術では、お顔のエステやハーブピーリング、取り入れていただくお化粧品、ボディのケアなど組み込みながら改善を目指します。   ここで、外せないのが普段の生活習慣です。 家でスキンケアを何もしない。では綺麗になられませんし、食事がでたらめでは綺麗にならないです。   とくに食生活は大事です。     そんなの皆さん、わかっておられることと思うのですが、 細かく聞いてみると、「えっ 知らなかった~」 「つい、やっちゃってます。」 などの返答があります。   食事が完璧!と言われる方はおられません。 心がけてはいますが、栄養バランスの良い食事。私もできてません。   とにかく、些細なことも聞いてお話して、変えたほうが良い食生活などは今よりも良い傾向にしていきたいです。   エステもしながら、普段の生活スタイルを美肌にできるスタイルに、自然に変更していただく。 というアドバイスをさせていただいています。         ニキビや吹き出物に悩まれる方は、腸内環境を見直したい方がほとんど。   便秘、お腹が常に張っている、便秘ではないけど出きってない。 など、お腹の調子は絶好調!と言われる方はほとんどおられません。 もしくは、良いと思っていても見直しが必要だったり。   肌をきれいにするためには、外からケアも大事ですし 食べ物や運動量、ストレス、など生活習慣が本当に大事です。     わかりやすい人だと、ラーメンを食べた次の日はニキビがでる。 パスタやパンを外食で食べたら吹き出物が増える。 など食事で肌にすぐ影響が出やすい方がおられます。         善玉菌を増やす食事を心がけましょう   まず意識したいのが 腸内細菌のバランス。 善玉菌と悪玉菌が在中していますが、悪玉菌が増えると悪玉菌の発生する有害物質によって、便秘、肌荒れなど起こりやすくなります。   善玉菌 は 糖をエサにして増える菌 悪玉菌 は タンパク質をエサにして増える菌  …

背中のハーブピーリングと生活習慣の改善

こんにちは グラシューです。 6月くらいから、背中のハーブピーリングをさせてもらうことが多く、背中のお悩みの人はやはり多いなと感じます。 お顔とは、また違う要因があったり施術の方法も同じハーブピーリングとはいえ、お顔とまた施術方法も変わってくることがあります。 一番重要なのは、ニキビやニキビ跡、ざらつき、色むらなどどうしてできたのか原因を探っていくことが大事になります。 お越しになられる方は、その他のピーリングなどで結果が出なかった方が多いです。 外からの刺激の外的要因(紫外線の影響、シャンプーや洗剤が付いたり、衣類の刺激など)と 内側からの内的要因(食生活・ストレス・ホルモンバランスなど) どちらも見ていく中で、腸内環境が悪く冷えがある。などの方がとても多いです。 なにかしらが原因でお肌に影響が出ていることが多いですから、よくない習慣は転換排除していく方向で。     伺っていると、生理不順で生理が何カ月も来ないことは、しょっちゅう!と言われました。 それはそれは異常事態であります。 家族の多い方で、なんと姉妹やお母さま、女性が5人おられます! 伺ってみると、全員が生理不順!   今回は、いろいろ探っていく中で、食事ノートも付けていただきました。 お菓子などの間食や、食品添加物などはそんなに食べておられなかったのですが、たんぱく質が少ない!のが目立ちましたので、たんぱく質を意識した食事をしていただくようにお伝えしました。   一カ月と少し続けいただいたら・・・   「生理、ちゃんと1か月に一回くるようになりました!!」 とご報告が! お母さまの手作り料理が多く、とくに味噌汁や豆腐、納豆など植物性のたんぱく質を含んだ食事を作ってもらうよう意識してもらいましたら なんと!家族の女性陣、5人とも生理が1か月に1回来るようになったそうです!!!     背中の状態は、途中経過ですが確実に良くなっています。 ハーブピーリングと、生活習慣の改善で、綺麗なお肌と健康な体つくりの生活習慣を身につけていただけたらと思います。   【背中ハーブピーリング】 MIDORIハーブピーリング 26,800円~ エフシープロワン・ハーブピーリング 35,000円~ 背中の範囲、回数などでお値段プランいたします。 お気軽にご相談ください☆ グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

コロナウイルス対策の一番は、食・休息・運動のリズムを整える

こんにちは ご訪問ありがとうございます 広島市西区横川駅近く グラシューの戸川です。     6月になりました。 少し、暑いくらいですが時期としては一番過ごしやすい時ですね。 今月末くらいには梅雨に入るかと思いますが。 梅雨も一年に一回、雨降りもカンカン照りの猛暑の時期よりは風情もありいいのではと思っています。 コロナウイルスも緊急事態も解除されたばかりで、今は落ち着いている時ですね。 ですが、第二波はもすでに到来している様子もあります。 常に、ウイルス対策を考えて気にしながらの生活がしばらくは続きそうです。 しばらくどころか、もしかしたらずっとなのかもと、思ったりもします。 いまから、ウィズコロナ生活をしてく中、どう過ごしていくべきでしょうか。 仕事のスタイルも色々と変化しますね。   食・休息・運動のリズムを整え、免疫力をあげる まずは、ウイルスにかかにくい体作りを生活習慣で身につける必要があります。 食・休息・運動 のリズムを整える。 免疫力を高めて病気にならないようにするには、これしかありません。   休息については、早く寝る。ゆっくりお風呂につかるなど。 運動も、しようと思えばユーチューブを見ながら家でストレッチやヨガをする。 など、お金をかけずにできることではないでしょうか。 なかなか、できないからジムに通ったりするので、続けるのは難しいことでもあるのですが、する気になればなんとかできることです。 難しいのは食事です。 一言で栄養をしっかり、バランスよく摂って体に良い食事を心がける。と言っても知識もいるし、良い食材は値段も高いですし、チョイスしたくても身近なスーパーに売っていなかったりします。調理の仕方も献立もなかなか難易度が高いです。 私も食事はできるだけ自炊をしているのですが、勉強もしながらメニューを考え自作しています。 その他は、やはりサプリメントやプロテインといった栄養補助食品を使って足りてないであろう栄養素を補うことです。   自然に、頑張らず「食・休息・運動」のリズムを整えることができたら、体も喜び、幸せ感を得れるかなと思います。   リンパマッサージで休息・運動を強化 サロンでは、施術を通じて生活習慣の改善点があれば無理なく変化できるよう、一緒に取り組んでいくというようなことをしています。 なかなか、単純に改善できないこともありますが、できることから計画していきます。 休息と運動のリズムの部分では、リンパマッサージなどの施術で筋肉を強化するのは難しいのですが、筋肉を柔らかくして鍛えやすい筋肉にもっていくというサポートはできます。リンパの流れをよくして、老廃物排泄と体全体の血行を良くしていくことはできます。 リンパマッサージの施術を受けることは、なにより頑張らなくてよいですし、定期的なメンテナンスを入れることで体調キープができ、ストレスケアにもなるのです。 来ていただける方にはしっかりサポートさせていただきます。 ボディ施術のメニューはこちらをご覧ください フェイシャルエステのメニューはこちらをご覧ください ハーブピーリングのメニューはこちらをご覧ください DOCスキンケアについてはこちらをご覧ください グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3階 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/