アロマを取り入れてコロナ対策

こんにちは グラシューです。   変わらず、コロナウイルス、ワクチンなど感染症の問題が続いていますね。 コロナウイルスにかかったとしても免疫力が高ければ重症化する率は減るでしょうし、ワクチンを打ったとしても免疫力が低ければまたウイルスに感染してしまうかもしれません。 どちらにしても体本来が持つ機能を高めて、免疫力を保つことは今まで以上に必要な時代ですね。   昨日、久しぶりにクラブハウスを聞いていましたら、ウイルス対策にとてもよいコンビネーションの精油、5種類を教えてもらい、さっそく調べてみました。   精油(アロマ)は副作用がなく、薬理作用のあるもの。 日本で、漢方薬を処方できる医師がおられるようにフランスでは精油を処方できる医師がおられます。 ※フランスの調剤薬局で処方薬に使用されているモンサンミッシェルの精油     精油にも、免疫機能をサポートしてくれるものがあります。 うまく活用していきたいですね。 さっそく、サロンでもこちらのブレンドにして、デュフューザーでアロマを焚いてみたいと思います。     相性の良い5種類 ◆オレンジ 消化器の不調にも働きかけるので、腸内環境を整えて免疫もアップする作用があります。 抗感染作用、抗菌作用。心のリラックス作用は自律神経調整作用も。 ◆クローブ 体を温める作用、消化促進作用、抗ウイルス作用、抗菌作用など。 ◆ユーカリ 抗ウイルス作用、抗菌作用、浄化作用などもあり、空気をきれいにしてくれます。 ◆シナモン 血行促進作用、抗感染作用、抗ウイルス作用など。 ◆ローズマリー 血行促進、抗感染作用、抗菌作用、消化器を元気にしてくれる働きも。 (これら以外にもいろいろな効果があると言われています)   その他、やはり抗菌、抗ウイルス作用に優れている代表的な精油は、ティートリー。 常日頃から、活用したい精油です。 香りを漂わせる。マスクにつける。スプレイにしてシュッシュッする。など使い方は簡単です。 香りも良いので、リフレッシュできますよ。     グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

コロナウイルス対策の一番は、食・休息・運動のリズムを整える

こんにちは ご訪問ありがとうございます 広島市西区横川駅近く グラシューの戸川です。     6月になりました。 少し、暑いくらいですが時期としては一番過ごしやすい時ですね。 今月末くらいには梅雨に入るかと思いますが。 梅雨も一年に一回、雨降りもカンカン照りの猛暑の時期よりは風情もありいいのではと思っています。 コロナウイルスも緊急事態も解除されたばかりで、今は落ち着いている時ですね。 ですが、第二波はもすでに到来している様子もあります。 常に、ウイルス対策を考えて気にしながらの生活がしばらくは続きそうです。 しばらくどころか、もしかしたらずっとなのかもと、思ったりもします。 いまから、ウィズコロナ生活をしてく中、どう過ごしていくべきでしょうか。 仕事のスタイルも色々と変化しますね。   食・休息・運動のリズムを整え、免疫力をあげる まずは、ウイルスにかかにくい体作りを生活習慣で身につける必要があります。 食・休息・運動 のリズムを整える。 免疫力を高めて病気にならないようにするには、これしかありません。   休息については、早く寝る。ゆっくりお風呂につかるなど。 運動も、しようと思えばユーチューブを見ながら家でストレッチやヨガをする。 など、お金をかけずにできることではないでしょうか。 なかなか、できないからジムに通ったりするので、続けるのは難しいことでもあるのですが、する気になればなんとかできることです。 難しいのは食事です。 一言で栄養をしっかり、バランスよく摂って体に良い食事を心がける。と言っても知識もいるし、良い食材は値段も高いですし、チョイスしたくても身近なスーパーに売っていなかったりします。調理の仕方も献立もなかなか難易度が高いです。 私も食事はできるだけ自炊をしているのですが、勉強もしながらメニューを考え自作しています。 その他は、やはりサプリメントやプロテインといった栄養補助食品を使って足りてないであろう栄養素を補うことです。   自然に、頑張らず「食・休息・運動」のリズムを整えることができたら、体も喜び、幸せ感を得れるかなと思います。   リンパマッサージで休息・運動を強化 サロンでは、施術を通じて生活習慣の改善点があれば無理なく変化できるよう、一緒に取り組んでいくというようなことをしています。 なかなか、単純に改善できないこともありますが、できることから計画していきます。 休息と運動のリズムの部分では、リンパマッサージなどの施術で筋肉を強化するのは難しいのですが、筋肉を柔らかくして鍛えやすい筋肉にもっていくというサポートはできます。リンパの流れをよくして、老廃物排泄と体全体の血行を良くしていくことはできます。 リンパマッサージの施術を受けることは、なにより頑張らなくてよいですし、定期的なメンテナンスを入れることで体調キープができ、ストレスケアにもなるのです。 来ていただける方にはしっかりサポートさせていただきます。 ボディ施術のメニューはこちらをご覧ください フェイシャルエステのメニューはこちらをご覧ください ハーブピーリングのメニューはこちらをご覧ください DOCスキンケアについてはこちらをご覧ください グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3階 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/