ハンドトリートメント講座のお知らせ 

こんにちは 広島市西区横川駅近く アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ グラシューの戸川です。   アロマブレンドオイルを使って行うハンドトリートメント(ハンドマッサージ)を学んで活用されませんか? ・ハンドトリートメントができるようになる3時間の講座と ・ハンドトリートメントを更にしっかり学べて活動ができる8時間講座を 開催しています。   短時間でも基本手順とともに充実したハンドトリートメントになるコツもお伝えしながら進めてまいります! ハンドトリートメントは、準備が簡単で、どこでもできて、コミュニケーションがとりやすく、とても気持ちがよいことです。     ハンドとは「手」、トリートメントとは「手当て」 のことです。 手を使って行う手当て、ハンドトリートメントは、私たちを幸せにしてくれる技術です。 洋風を着たまま、短時間で行えるハンドトリートメントは、いつでもどこでも気軽に行うことが出来ます。   触れたその部分が温かくなったり、コリが解消されたりするだけでなく、心までが驚くほどにすっきりし、一日の疲れがとれるのです。 心に安らぎをあたえ、至福の時間を感じられるハンドトリートメントです。   ハンドのみで、その面積は少ないですが、手は自律神経いう副交感神経の支配下にあるところ、体全体にとても効果のあるトリートメントです。 実際にほどこすことで、精神的な安らぎや痛みの緩和、不思議なほどに良い現象が起こっています。   ハンドトリートメント講座では、短い時間でその技術を習得でき、すぐに実践していただけます。 いつでもどこでも活用できるハンドトリートメントです。     ■ハンドトリートメントセラピスト講座 こちらの講座はアロマ・リンパセラピスト協会認定資格となりハンドトリートメントを教えてあげたり、講習を開きたいと思われる方にもおすすめです。 アロマ・リンパセラピスト協会HP 64,000円(税抜) 理論2時間 実技6時間 (テキスト5冊・アロマブレンドオイル30ml×3本・DVD) アロマ・リンパセラピスト協会認定資格  認定証が届きます。   ■理論講座 (内容) ・自律神経に作用する上肢の重要性 ・皮脳同根とホメオスタシス ・ハンドに特化した精油の選び方 ・カルチャースクール開校指導など   ■技術講座 (内容) ・基本手技 ・パートナートリートメント ・セルフトリートメントなど   ハンドトリートメントをマスターしたい方 カルチャーを開きたい方 ハンドトリートメントを教えてあげたい方 セラピストを育成・スクールをしたい方 スクールのメニューを増やしたい方   などにおすすめです。…

女性は香りで優しく幸せになれる♪

こんにちは グラシューです。   グラシューのサロンを始めてからずっと、アロマのブレンドオイルを使ってトリートメントしています。 アロマのことを知ったのは、記憶には残ってないくらい、ずいぶん前だと思いますが、詳しく知る前からアロマいいな♪ アロマ好きだな。興味あるな。という感じだったと思います。 きっと、女子ならみんな好きじゃないでしょうか! いい香りがするって、それだけで「わーっ♪」ってなりますよね。   昔は香水もいろいろ集めていましたが、ここ最近はサロンでアロマを使うので、あまり使わなくなってしまいましたが、天然の香りは取り入れるようにしています。 サロンは、いつもアロマを使っているので良い香りする~と言われることが多いです。 お花も飾っていることが多いので、お花の香りも良い香りです。 アロマやお花、天然の香りがあるだけで、ハッピー!体が元気になります! 女子力もアップです。 香りは良い香り~ とダイレクトに脳に届きますので頭もリフレッシュできますね。 お疲れ続きの方は、ちょっと香りを意識して取り入れると良いですね。 難しいことは考えず、アロマショップに行って好きな香りをチョイスするのが一番癒されるかもです。 詳しい成分や効能は、後付けでも案外、自分の体と心に当てはまったりしてます。 サロンでは、好きな香り、体調に応じた香り、などなどからチョイスさせていただきます☆   グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

プラセンタとビタミンCのイオン導入で明るいお肌へ

こんにちは グラシューです。   だんだんとお肌も歳を重ねると、しみ、しわ、たるみ、くすみ、などいろいろとお悩みが出てきます。 今日のお客様は、いろいろ気になるけど今はくすみが一番気になるとのことでした。 ぱっと明るいお肌は若々しい印象ですよね。 くすみの原因は、お肌に余分な角質が溜まっている。血行が悪い。日焼けが残っている。まんべんなくシミが増えている。化粧が乗っていない。などいろいろとありますね。 今日のエステは、乳酸と超音波を使ったダブルピール、血行を良くし細胞活性する高周波ブレークウェーブ、プラセンタとビタミンCのイオン導入などをチョイスして、ボディ全体のリンパマッサージもプラス。明るいくすみのないお肌に仕上げました。 やはり、美白と言えば抗酸化力の高い王道のビタミンC。しっかりとエビデンスのあるプラセンタ。この2アイテムをイオン導入! とってもつるつるで明るくなられました! エステが終わって帰宅されてからは、抗酸化力のある果物買って帰りました~ とご報告いただきました! やはり、インナーケアは大事。 普段の食生活、スキンケアもしっかりしようと皆さん、意識されるようになります! 毎日のちょっとづつの習慣から整えて、定期的なエステでかなりお肌がよみがえりますよ!     リセルシュールプロファイブ 「究極の美筋リフト!」 で、できるお肌ケアは シミ、しわ、たるみ、ニキビ、毛穴の悩みを解決。 ダブルピール、イオンスキン、マイクロキャビ、バイポレーション、ブレイクウェーブといった5つの機能があります。 皮膚の構造を考え、深層まで丁寧にアプローチしていきます。     ■ダブルピール / 最適 角質除去 ピーリング最適周波数と絶妙なパワーコントロールのW効果で汚れをしっかり除去! 肌を傷つけず微細な汚れに適応する乳化作用のダブルピールで毛穴の皮脂汚れや角質を洗浄します。     ■イオンスキン / 浸透 拡散型 マイナス(-)の力と超音波(マイクロキャビの力)で美容成分を浸透、拡散! ビタミンCやプラセンタなど導入していきます。     ■マイクロキャビ / 拡散 浸透型 マイクロキャビの振動と(+)(-)の間欠導入で美容成分を拡散、浸透! お肌の引き締めリフトアップ効果も!     ■バイポレーション / 超 浸透型 独自の波形と効果の高い60Vの組み合せで、美容成分を深層部まで導入可能! 目元、口元などの細部もペンタイプの専用のものでしっかり届けます。    …

コロナウイルス対策のリンパマッサージ

こんにちは グラシューです。   8月になりました。本当に暑い毎日です。 コロナウイルスも広がっていますね。 気温はかなり上昇していますし、そんな中、マスクを着けて外出すると暑さでくらくらしそうですね。 免疫力をとにかく保っていただきたいと、いつもお伝えしています。 アロマのブレンドオイルを使ったリンパマッサージの施術を行っていますが、リンパマッサージの大きなポイントは 〇老廃物を排泄 デトックス効果 〇免疫力アップ です。 なぜ免疫力がアップするのかというとリンパ液が流れることで、リンパ球が活性化、増殖されます。 リンパ球こそ、優秀な免疫細胞です。 中でも、特にウイルスに対応してくれる、ナチュラルキラー細胞。これもリンパ球の中の免疫細胞です。 リンパの流れが悪いと、ウイルスをやっつけてくれる免疫細胞が充分に働いてくれないことになります。 リンパの流れの良い体の状態にしておくことが大事です。 普段の生活ですと、 適度な運動。 ストレスをためない。 質の良い睡眠。 バランスの良い食生活。 など、を心がけることがやはり大事になります。   リラックスするリンパマッサージの施術を受けることで、自律神経が副交感神経モードになり、そのような時、リンパ球は活性しやすくなります。 アロマの香り、薬理効果も同時に得ることができます。 特に更年期や何かしらの体の不調があると、施術を受けたいと思っても、なかなかサロンまで足を運ぶという行動にすぐならないとは思いますが、一度お越しになられたら、その日から体調が良い方に向かっていく可能性は高いです。 体が喜ぶストレスケアで、ウイルスにも負けない体をキープされてください。   グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

アロマを取り入れてコロナ対策

こんにちは グラシューです。   変わらず、コロナウイルス、ワクチンなど感染症の問題が続いていますね。 コロナウイルスにかかったとしても免疫力が高ければ重症化する率は減るでしょうし、ワクチンを打ったとしても免疫力が低ければまたウイルスに感染してしまうかもしれません。 どちらにしても体本来が持つ機能を高めて、免疫力を保つことは今まで以上に必要な時代ですね。   昨日、久しぶりにクラブハウスを聞いていましたら、ウイルス対策にとてもよいコンビネーションの精油、5種類を教えてもらい、さっそく調べてみました。   精油(アロマ)は副作用がなく、薬理作用のあるもの。 日本で、漢方薬を処方できる医師がおられるようにフランスでは精油を処方できる医師がおられます。 ※フランスの調剤薬局で処方薬に使用されているモンサンミッシェルの精油     精油にも、免疫機能をサポートしてくれるものがあります。 うまく活用していきたいですね。 さっそく、サロンでもこちらのブレンドにして、デュフューザーでアロマを焚いてみたいと思います。     相性の良い5種類 ◆オレンジ 消化器の不調にも働きかけるので、腸内環境を整えて免疫もアップする作用があります。 抗感染作用、抗菌作用。心のリラックス作用は自律神経調整作用も。 ◆クローブ 体を温める作用、消化促進作用、抗ウイルス作用、抗菌作用など。 ◆ユーカリ 抗ウイルス作用、抗菌作用、浄化作用などもあり、空気をきれいにしてくれます。 ◆シナモン 血行促進作用、抗感染作用、抗ウイルス作用など。 ◆ローズマリー 血行促進、抗感染作用、抗菌作用、消化器を元気にしてくれる働きも。 (これら以外にもいろいろな効果があると言われています)   その他、やはり抗菌、抗ウイルス作用に優れている代表的な精油は、ティートリー。 常日頃から、活用したい精油です。 香りを漂わせる。マスクにつける。スプレイにしてシュッシュッする。など使い方は簡単です。 香りも良いので、リフレッシュできますよ。     グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

顎関節症と肩こりの関係

こんにちは広島市西区横川駅近くのアロマリンパマッサージ・エステサロン グラシューです。 毎月、リンパマッサージを受けていただいている方に、施術後、 「顎関節症の顎が楽になりました! 本当違います!」との感想を2回続けて言っていただきました。 肩こりや首こりがひどく、背中も頭も固い状態でした。普段はデスクワークが多く、この日も一日、ZOOMでの会議だったようです。 施術は体全体のリンパマッサージです。フェイシャルのマッサージはしていませんので、奥歯の噛む場所の咀嚼筋など顎直接は触れていませんが、首回り、肩、頭、背中など、関わっている筋肉にアプローチをたくさんしています。 顎関節症について 何らかの原因で、あごに(顎関節、咀嚼筋)負担がかかって、食事など顎を使うとき痛みがあったり、カクンカクンと音がしたり、口の開きが悪くなること。 この顎関節症になる原因は、不明なことも多く、様々な原因が組み合わさっていると考えられています。 私も顎関節症で、カクンカクンと口を大きく開けるときに音がしています。とくに、芋けんぴ(硬いもの)を食べ続けたときには、カクンカクンの音がひどくなり、痛みも出てきます。 普段、痛くなることはほとんどないのですが、随分前に朝起きたときに、口を空けるのもしんどいくらい、顎が痛くなり、口腔外科に診療に行ったことがあります。 寝ている間に、食いしばりや歯ぎしりをしていると、ご指摘を受けました。自分では、ほぼその認識はなかったのですが、確かに顎回りが硬くなっている。という感覚はありました。 今思えば、その時は寝ている間に、何らかのストレスがあったのか、普段よりひどく食いしばって、顎に負担をかけてしまったのだと思います。それは顎だけでなく、体が緊張状態にあったということで、顎付近とつながっている筋肉も硬直していたのだと思います。 ボディのリンパマッサージだけでお顔に良い効果 今回はお顔のマッサージは加えておらず、ボディのリンパマッサージの施術です。 身体全体のリンパ液の流れを良くして、血行が良くなり、筋肉も緩まるとお顔にも良い影響が出てきます。 よく体感があると感想をいただくのは 目がぱっちり、大きくなった!視界が広がった!顔全体が、リフトアップした!顔が明るくなり、肌も白くなった!顎回りがシュッとなりスッキリした!小顔になった! などの声です。 緩まることで不調が改善 今回は顎とつながっている筋肉の緩和や耳下腺リンパ節のリンパの詰まりが取れたこと。血行が良くなったことなどの影響で、顎関節症が楽になることに繋がったと考えられます。 ドライヘッドスパ、頭のマッサージも加えていますので、特に顎と関係のある筋肉は頭の横の部分の側頭筋です。頭がとても固い状態でしたので、しっかり頭全体のマッサージを入れることで顎の筋肉も緩まってきます。 顎関節症については、もともと顎関節が弱いタイプの人だったり、噛み合わせが悪かったり、普段のちょっとした癖だったりと、いろいろな原因があります。 どちらにしても、血行が悪く、肩こりがあり、背中が張っていたり、猫背、スマホの見すぎ。などは顎にも悪い影響が出やすいですので、体の機能がUPするためにも、ボディケアはしていきましょう。 グラシュー gracieux アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17  3階  広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998 gracieux.yori@gmail.com

更年期障害にアロマ・リンパマッサージが最適な理由

ご訪問ありがとうございます。 広島市西区横川 アロマ・リンパマッサージとフェイシャルエステサロン グラシューです。 私も今、更年期と言われる年齢なのですが、更年期かなと思われる症状はないですか? お客様の中でも更年期のしんどさに悩んで来られることが多いので、今日は更年期障害にアロマとリンパマッサージが有効な理由について書きたいと思います。 私と同じくらいの年齢でお悩みの方のお役に立てれば嬉しいです。 更年期・更年期障害とは 女性ホルモンの分泌の乱れから、いろいろな体の不調が現れます。 女性は50歳前後で生理が終わり、閉経しますが、この46歳くらいから55歳くらいまでの間を更年期といいます。 卵巣機能が低下し、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ることでホルモンバランスが保てなくなり体の不調が出やすくなります。 女性ホルモンと脳の視床下部 女性ホルモンは、脳の視床下部からの指令で卵巣から分泌されます。 視床下部は様々なホルモンの分泌をコントロールする場所で、体温調節、本能的欲求、精神活動など、自律神経の中枢でもあります。 卵巣の機能が衰えると、脳がホルモンを出すよう指示をしても分泌されません。 そうすると、脳がパニック状態になり何度も指示を出すため、更年期障害と言われるような、めまい、発汗、だるさ、イライラする等の症状がおこります。 女性ホルモンの低下で起こる不調 女性ホルモンは女性の体を維持するためのいろいろな役割を持っています。 更年期には自律神経失調症状の倦怠期やうつ、不眠など、精神不安定な症状が表れます。 女性ホルモンには、血管をしなやかに保ってくれる役割や、内臓脂肪の分解を助けたりといったサポート力があります。 女性ホルモンのエストロゲンが減少することで高血圧や動脈硬化、骨粗しょう症、太りやすくなったり、肩こり、腰痛など様々な現象が起こりやすくなります。 更年期の症状 イライラ めまい・立ちくらみ・耳鳴り ホットフラッシュ(発汗やほてり) 倦怠期・だるさ・疲れ うつ 不眠 頭痛 冷え性 痩せにくい 腰痛や肩こり などの症状があります。 更年期からというだけの理由ではないですが、更年期になるとこれらの現象がおこりやすくなります。 更年期と自律神経 更年期は女性ホルモンの分泌量低下から自律神経の乱れが大きく関わります。自律神経には、活動的モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経の2つがあります。 この自律神経の配線は、体の各内臓器官につながっています。 例えば、胃腸は副交感神経優位のリラックスモードの時、動きが早くなり、交換神経優位の活動的モードの時、動きが遅くなります。気管や気道は、交感神経優位の活動的モードの時に広がり、副交感神経優位のリラックスモードの時、狭まります。 自律神経がシーソーが行ったり来たりするようにバランスよく保たれていないと、気道は狭くなったままだったり、胃腸は動きが遅いままだったり、偏ってしまいます。 そのようなことから、体の不調が起こります。 日常の過ごし方が大事です。 食事、運動、休息など、生活習慣を整えましょう。 更年期にアロマ・リンパマッサージが最適な理由 リンパマッサージはリンパ液の流れを促すトリートメント(マッサージ)ですが自律神経のバランス調整をサポートします。 ダイレクトに肌に直接触れてトリートメントすることは、脳が心地よいと感じ、自律神経を副交感神経優位にしてくれます。 「皮脳同根」 という言葉があります。 母親の胎内で受精卵が8週目を迎える時、臓器が作られ始めます。 受精卵の外肺葉という場所から、皮膚と脳が作られるのです。そのため皮膚と脳は根本が同じなので、皮膚に対する快刺激は脳に対する快刺激と言われています。直接、肌に触れて行うトリートメントは、無条件で心地よい体感となり、リラックスでき体に良い状態を導いてくれます。 リンパマッサージの大きな役割は、老廃物排泄のデトックス効果と免疫アップです。 リンパ液は、老廃物を含んだ体液で、リンパ液が滞ることが「むくみ」です。むくみがあると、私たちの体の細胞が老廃物を含んだ体液で浸されることになり、細胞機能が低下し代謝が下がります。冷えも生じ、リンパ球(免疫細胞)の活性も低下しますので、免疫も下がります。 更年期のさまざまな体の不調は、女性ホルモンの急激な分泌量低下による自律神経の乱れで起こりますから、自分の意志ではコントロールのできない自律神経のバランスをとっていく事が、対策となります。 アロマ・リンパマッサージは、自律神経のバランス調整ができるのです。 更年期にアロマのサポート アロマというと、心地よい香りですよね。 良い香り!と感じた瞬間に脳は察知し、リラックスモードへ導きます。体の緊張を解きほぐし、自律神経は副交感神経モードへ切り替わります。 アロマ(精油)には薬理効果があり、クラリセージやイランイラン、ゼラニウムやラベンダー等は特に女性ホルモンの助けをしてくれる精油です。…

更年期とむくみの関係とは?自律神経のバランスを整えるリンパマッサージ

ご訪問ありがとうございます。 広島市西区横川 アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ グラシューです。 更年期の時期には、体がむくみやすいです。 そして、体全体にだるさがでたり、疲れやすくなります。 むくみとは過剰に溜まった水分が皮膚(皮膚下)に滞ってしまうこと 血液中の水分が血管外に漏れて、皮膚と皮下脂肪にたまった状態のことです。 血液・リンパ液の流れが滞ると、過剰に身体の中のたまった水分が回収しきれずむくみの現象がおこります。 少し専門的な言葉では 浮腫 (ふしゅ)ともいいます。 むくみの原因 ①運動不足 運動することで筋肉が動きます。筋肉の動きが血液、リンパ液が流れるポンプの役目をしていますので、運動不足で筋肉の動きが少なくなると血液循環やリンパ液の流れが悪くなります。 ②冷え 冷え性ですと、自律神経は乱れ血管が収縮する時間が長くなり、むくみの原因となります。 ③塩分の過剰摂取 塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を正常にしようとするため、水分を多く摂りこもうとします。 それにより、血管内の水分量が増え圧力があがり水分が染み出してむくみとなります。 ④ストレス ストレスがかかると、コルチゾールの分泌が増えます。 コルチゾールが増えると水分の排泄が滞り、体内に水分がたまってしまいます。 ⑤睡眠不足 自律神経が休まらず、血管が収縮している時間が長くなるため、血管が滞り むくみ状態になります。 ⑥疲労による代謝低下 疲れがたまり、代謝が低下すると、血行が滞りむくみやすくなります。また疲労物質がたまると血液が酸素不足になり、血管を広げようと働くので、水分が染み出しやすくなります。 むくみケアはリンパケア リンパ液は、37兆個の細胞が排泄した老廃物の中で静脈血管に入り切れなかった大きな老廃物をたまった水分と一緒に回収していきます。 リンパの流れが滞ると細胞の周りに余分な水分がたまり、むくみが発生します。 むくみが起こると細胞のエネルギーが作りづらくなるとともに、細胞から出されるごみの収集も滞るため、疲労物質がたまり、足のだるさが出たり、疲れやすくなったりします。 更年期とリンパの関係 更年期は体がむくみやすくなります。 大きな理由は、更年期の時期はエストロゲンの減少により、女性ホルモンのバランスが乱れ、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れにより、血行が悪くなり、むくみが起こります。 アロマ・リンパマッサージの施術では、リラックスできることで自律神経の調整ができ、リンパの流れを意識したトリートメントによりむくみを取り除きやすくなります。 更年期にアロマ・リンパマッサージをすると自律神経のバランスが整う リンパマッサージはリンパ液の流れを促すトリートメント(マッサージ)ですが自律神経のバランス調整をサポートします。 ダイレクトに肌に直接触れてトリートメントすることは、脳が心地よいと感じ、自律神経を副交感神経優位にしてくれます。 「皮脳同根」 という言葉があります。 母親の胎内で受精卵が8週目を迎える時、臓器が作られ始めます。 受精卵の外肺葉という場所から、皮膚と脳が作られるのです。そのため皮膚と脳は根本が同じなので、皮膚に対する快刺激は脳に対する快刺激と言われています。 直接、肌に触れて行うトリートメントは、無条件で心地よい体感となり、リラックスでき体に良い状態を導いてくれます。 リンパマッサージの大きな役割は、老廃物排泄のデトックス効果と免疫アップです。 リンパ液は、老廃物を含んだ体液で、リンパ液が滞ることが「むくみ」です。 むくみがあると、私たちの体の細胞が老廃物を含んだ体液で浸されることになり、細胞機能が低下し代謝が下がります。 冷えも生じ、リンパ球(免疫細胞)の活性も低下しますので、免疫も下がります。 更年期のさまざまな体の不調は、女性ホルモンの急激な分泌量低下による自律神経の乱れで起こりますから、自分の意志ではコントロールのできない自律神経のバランスをとっていく事が、対策となります。 アロマ・リンパマッサージは、自律神経のバランス調整ができます。 ぜひ、更年期であり、むくみもあると思われている方は、アロマリンパマッサージを受けてください。 【関連記事】 更年期障害にアロマ・リンパマッサージが最適な理由 更年期アロマリンパマッサージコースについて ご予約フォーム グラシュー gracieux   …

腰痛にアロマとオイルトリートメント

こんにちは広島市西区横川駅近く グラシューです。 アロマ・リンパマッサージの施術を受けてくださる方のお悩みの一つの腰痛。更年期の時などは特に疲れがたまると、腰痛も出やすくなります。 世界一 座っている時間が長い日本人! 先日、いらっしゃったお客様にお話を聞いてみますと、お仕事中はデスクワークなので、ほとんど座っているそうです。 座ったまま、パソコンを使っている。この作業って本当に体には良くないですね。 調査によると、世界の中で日本人が一番座っている時間が長いようです!今はコロナ禍で、今までは座り仕事ではなかった人も、在宅でのリモートワークなども増えていますね。 パソコン仕事+座る体制で、腰に負担 デスクワークは、パソコンの中の文字を見つめながらの、頭が前に出がちの体制です。背骨と背骨の間にある椎間板にはクッションの役目をするゼリー状のものがありますが、前かがみや猫背の体制が続くと、ゼリー状のものは背中側に移動してしまいます。背中が硬くなってしまうと、腰へも負担がかかってきます。座ったままですと、お尻への負担もありますので、腰にまた負担がかかります。 デスクワークの多い人が心がけること 座ったままを続けない 30分に一回くらいは椅子から立ち上がり歩くようにしましょう。 机と椅子の高さを調整する 前かがみになりすぎない高さバランスの良い机と椅子にしましょう。 正しい姿勢で座るように 顎を引いて背筋を伸ばす体制を心がけ椅子の後ろまでお尻を引いてしっかり座るようにしましょう。 軽いストレッチを入れる 腕や首をのばしたり、体が縮こまらないようにしていきましょう。 アロマとオイルトリートメントの腰痛への効果 腰痛がつらい時にはアロマを使ったオイルトリートメントは効果的です。アロマの効果は、ブレンドオイルにして体に塗布していくことで、アロマオイルの成分が経皮吸収され、血中へ入っていくことで、沈静効果や、筋肉を和らげる効果、痛みを和らげる効果が得られます。 オイルトリートメントの効果は肌に触れていくマッサージで、体温を高め、リンパの流れや血行が良くなり、筋肉も和らいでいきます。 アロマの香りとオイルトリートメントの手で直接触れているマッサージは、どちらもリラックス効果が高くなります。リラックスすることで幸せホルモンのオキシトシンが分泌されます。痛みの緩和には脳もホルモンも関係していて、リラックス状態の時に緩和されるのです。 腰痛におすすめのアロマ 血行促進効果・鎮痛効果・筋肉緩和効果などが含まれるアロマ(精油)がおすすめです。 とても腰が冷えている、体全体も冷えているような場合は体を温めることをサポートしてくれる健康促進効果のあるアロマを選ぶとよいです。 ■ジンジャー、オレンジスイート、ローズマリー、レモン など 痛みがある場合は、鎮痛効果、沈静効果のあるアロマを選ぶと良いです。 ■ラベンダー、バジル、カモミール・ローマン、クラリセージ、ユーカリ、マジョラム など 腰が硬くなっているときは、筋肉緩和効果のあるアロマを。 ■ローズマリーカンファー、ウインターグリーン など リラックスできる香りがよいので、チョイスしたものをブレンドして好みの香りになるようにしましょう。 オイルトリートメント(リンパマッサージ) 緩やかに施すオイルトリートメントですが、筋肉へのアプローチも無理が入らないようにかけていきます。リラックスしている状態で緩めていきますので、施術後に痛みが出るようなことがありません。心地よい時間の間に、腰痛も和らぎます。 グラシュー gracieux アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17  3階  ご予約は 082-577-7998    gracieux.yori@gmail.com または こちらのお問い合わせフォーム よりお願いいたします

アロマ・リンパマッサージでPMS症状の頭痛やだるさが楽になる理由

こんにちは 広島市西区三篠町 横川駅近く アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ gracieux  グラシュー です。 ご来店が半年くらいぶりの、Rさまにお越しいただきました。 Rさまは40代前半の一人暮らしで、内勤も外回りもこなす会社員の方です。 忙しい時期は夜も遅くまでお仕事を頑張っておられます。 かっこいいキャリアウーマンさんです(^^) 「本当に体がしんどくてたまらないので、私の身体のケアをまたお願いしたいです。」 とご連絡いただきました。最近は、お仕事とその他のことでも忙しくされていて、時間にもなかなか余裕がない様子でしたので、体は疲れがたまっているのではないかな・・・と思っておりました。 Rさまのお身体はとくに敏感なのです。 仕事が忙しいなどのストレス、生理の周期など、体調が崩れやすいことも多いので、体調管理が必要です。 「定期的にボディケアのリンパマッサージ受けていると、本当に体が楽なのわかってるんで、やっぱりちゃんと時間を作って通いたいと思ってるんでよろしくお願いします。」 とのことで来ていただいてから、どのメニューで月にどのくらいでケアを入れていくか、一緒に今後のプランを考えました。 この日のアロマ・リンパケアの施術が終わったときは 「ほんっとに身体、楽・楽・楽になりました!やっぱりすごい!」 と目を輝かしながら感想を叫んでくださいました。 Rさまの身体は特に、リンパが詰まりやすい箇所があります。生理の周期にも敏感でPMS症状もあります。 PMSとは月経前症候群のことで、女性ホルモンのバランスが崩れることでおきる体の変化です。 月経周期のうち、排卵がおきる時期にエストロゲンとプロゲステロンの女性ホルモンの分泌量が変動することでPMS症状が現れます。 だるさ、腰痛、腹痛、頭痛、イライラ、気分の落ち込み、むくみ、甘いものが食べたくなったりなどの症状です。 アロマ・リンパマッサージの施術を受けられるとPMS症状が緩和される理由は・・・ ●水分をため込みやすい状況になりやすく、むくみやすいです。 リンパ節のつまりを解消して、リンパの流れをよくすることで、むくみから解放されます。 ●自律神経の調整を助けます。 リラックスモードに入ることで、緊張状態から身体を解きほぐし、機能していなかった臓器が働きやすくなります。 ●腹部マッサージはお腹も温まり、穏やかな気持ちへ導きます。免疫も高まります。 ●クラリセージやイランイラン、ラベンダーといった女性ホルモンに働きかけるアロマの精油を使い、その有効成分を経皮吸収、サポートできます。同時に香りもリラックスモードへ導きます。 ●肩凝りが改善、血行も良くなることで、酸素が行き渡るようになり、頭痛の症状も和らぎます。 などなど、 良いことづくめなのです! PMSの症状がひどいと思われる方は 特にアロマのオイルを使ったボディケア、リンパマッサージがオススメです。 グラシュー gracieux アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ広島市西区三篠町1-12-17  3階  ご予約は 082-577-7998 gracieux.yori@gmail.com または こちらのお問い合わせフォーム よりお願いいたします