腸もみ・アロマ・リンパマッサージ

こんにちは グラシューです。       やっぱり、腸の状態が大きくかかわっているな~ と思うことがよくあります。   肌荒れ。 疲れが出やすい方。 代謝が悪い方。 免疫力の低い方。 体が冷えている方。     アロマ・リンパマッサージの施術をさせてもらていますが、 その方にあう施術で行っています。     ボディリンパマッサージ施術について   お腹が硬い方は、特にお腹のマッサージに時間をかけることもあります。     お腹を触ってみると、この方は基本健康でらっしゃるな~ など感覚でわかります。   大きくは 温かさ。と柔らかさ。   冷たくて、硬いようなお腹の方は、便秘だったり、ニキビがでやすかったり、疲れやすかったりと 何かしら調子が悪いです。       リンパマッサージと腸の関係性は大きく、リンパマッサージはデトックスと免疫細胞を活性化させてくれるものですが、体全体の免疫細胞の役70%は、腸に存在しているといわれています。   腸の状態が冷たく硬い状態ですと、その活動も半滅、停滞状態になります。     お腹を柔らかく、温めていくことが大事です。 食事の影響も大きいです。 外からケアと中からケアをしっかりして、体調アップを目指しましょう。   エステでお肌をきれいにしたい方も便秘などが続き、老廃物がうまく排泄されない状態ですと、腸の中の悪玉菌も増え、汚れた血液が全身に運ばれるようになります。 肌代謝がうまくできず、ニキビや吹き出物ができやすいやすかったり肌荒れの原因になります。   腸内環境を整えて、お腹をスッキリするために。 サロンでは   ●腸もみを含んだリンパマッサージ。 ●食生活の改善アドバイス。 ●ファスティングのすすめ。 等をご提案しています。   するべきことを、しっかりできれば体質改善もできるわけなのですが、時間もお金もかかりますし今の生活スタイルの中に取り入れることが難しい!と思われる方が多いです。…

サロンとの出会いで、自然に変化していく体に。

こんにちは グラシューです。   夏前くらいから通ってくれているお客様。 もともと、体のことや美容のことに、こだわりはなかったようなのですが、ここ最近は続けていた運動を止めて、体も痩せにくくなり、疲れやだるさが抜けにくくなっていたとのこと。 そんな中、探してサロンに来てくださいました。   お仕事は、会社で事務職をされていますので ・座りっぱなしで足がパンパンになり、むくむ。 ・パソコンと向き合っているので、電磁波の影響を受けるし、眼精疲労を起こしやすい。肩首も凝る。 ・エアコンで、夏は冷房で寒い。冬は暖房で乾燥する。 などの環境がつきものです。   事務職は私も数年していましたが、本当に体には悪いなと思うのです。 現場でもいろいろな工夫が必要ですね。 ・ストレッチする。 ・足が冷えないために靴を考える。 ・加湿できるものを準備する。 などなど。   今、3週間に一回のペースで施術を受けていただいています。   大体、前回の施術のあとの体の調子をお話、報告してくれます。 一番最初の日は、リンパマッサージ、ボディの施術をしたのですが、帰ったら体がだるかったとのこと。   1回目 「施術後はポカポカしてリラックスしていて、その後、動いたからかわからないですが、夜は少しだるさがありました。    寝たら軽くなって、今日は調子がよさそうです。少しづつ課題も実践していきます。」 体の機能があまりにも停滞しているときにリンパマッサージの施術をすると、体内が活動的になることに追い付かず、だるさになってしまうことがあります。 始めてリンパマッサージの施術を受ける方で、たまにこのような症状になられる方がおられますが、2回3回施術を受けられると体調がよくなられていきます。   2回目 「怠さもなくなって、少し改善されているのかな。と思いました!」   5回目 「体はリンパマッサージしてもらった週は調子がよくなります。    食生活は教えてもらったように玄米やお味噌汁にしたり、サラダや果物を摂ったり、ゆるーく続いています。」   だんだんと体の調子があがっていることを実感。 美容のことも気になるということで、2回目からは、ボディとお顔のセットのコースを受けられているのですが、お肌の調子もよくなられています。   家で実践していただくことも、ちょっとづつ課題をださせていただいています。 食事のこと。 お顔の洗い方。 マスクのチョイスの仕方。 ちょっとしたことや習慣を、変えていくことでどんどん変化が起こります。 「体重も、自然に2~3キロ落ちました。」 と、にこやかに話してくれました。 無理したり、がんばると続かないので、どんどん体やお肌が喜ぶ習慣に変えていきたいですね。 まだまだ変化していきそうで、こちらも楽しみです。 現在よりも素敵なハッピーライフを ♪    …

女性は香りで優しく幸せになれる♪

こんにちは グラシューです。   グラシューのサロンを始めてからずっと、アロマのブレンドオイルを使ってトリートメントしています。 アロマのことを知ったのは、記憶には残ってないくらい、ずいぶん前だと思いますが、詳しく知る前からアロマいいな♪ アロマ好きだな。興味あるな。という感じだったと思います。 きっと、女子ならみんな好きじゃないでしょうか! いい香りがするって、それだけで「わーっ♪」ってなりますよね。   昔は香水もいろいろ集めていましたが、ここ最近はサロンでアロマを使うので、あまり使わなくなってしまいましたが、天然の香りは取り入れるようにしています。 サロンは、いつもアロマを使っているので良い香りする~と言われることが多いです。 お花も飾っていることが多いので、お花の香りも良い香りです。 アロマやお花、天然の香りがあるだけで、ハッピー!体が元気になります! 女子力もアップです。 香りは良い香り~ とダイレクトに脳に届きますので頭もリフレッシュできますね。 お疲れ続きの方は、ちょっと香りを意識して取り入れると良いですね。 難しいことは考えず、アロマショップに行って好きな香りをチョイスするのが一番癒されるかもです。 詳しい成分や効能は、後付けでも案外、自分の体と心に当てはまったりしてます。 サロンでは、好きな香り、体調に応じた香り、などなどからチョイスさせていただきます☆   グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

プラセンタとビタミンCのイオン導入で明るいお肌へ

こんにちは グラシューです。   だんだんとお肌も歳を重ねると、しみ、しわ、たるみ、くすみ、などいろいろとお悩みが出てきます。 今日のお客様は、いろいろ気になるけど今はくすみが一番気になるとのことでした。 ぱっと明るいお肌は若々しい印象ですよね。 くすみの原因は、お肌に余分な角質が溜まっている。血行が悪い。日焼けが残っている。まんべんなくシミが増えている。化粧が乗っていない。などいろいろとありますね。 今日のエステは、乳酸と超音波を使ったダブルピール、血行を良くし細胞活性する高周波ブレークウェーブ、プラセンタとビタミンCのイオン導入などをチョイスして、ボディ全体のリンパマッサージもプラス。明るいくすみのないお肌に仕上げました。 やはり、美白と言えば抗酸化力の高い王道のビタミンC。しっかりとエビデンスのあるプラセンタ。この2アイテムをイオン導入! とってもつるつるで明るくなられました! エステが終わって帰宅されてからは、抗酸化力のある果物買って帰りました~ とご報告いただきました! やはり、インナーケアは大事。 普段の食生活、スキンケアもしっかりしようと皆さん、意識されるようになります! 毎日のちょっとづつの習慣から整えて、定期的なエステでかなりお肌がよみがえりますよ!     リセルシュールプロファイブ 「究極の美筋リフト!」 で、できるお肌ケアは シミ、しわ、たるみ、ニキビ、毛穴の悩みを解決。 ダブルピール、イオンスキン、マイクロキャビ、バイポレーション、ブレイクウェーブといった5つの機能があります。 皮膚の構造を考え、深層まで丁寧にアプローチしていきます。     ■ダブルピール / 最適 角質除去 ピーリング最適周波数と絶妙なパワーコントロールのW効果で汚れをしっかり除去! 肌を傷つけず微細な汚れに適応する乳化作用のダブルピールで毛穴の皮脂汚れや角質を洗浄します。     ■イオンスキン / 浸透 拡散型 マイナス(-)の力と超音波(マイクロキャビの力)で美容成分を浸透、拡散! ビタミンCやプラセンタなど導入していきます。     ■マイクロキャビ / 拡散 浸透型 マイクロキャビの振動と(+)(-)の間欠導入で美容成分を拡散、浸透! お肌の引き締めリフトアップ効果も!     ■バイポレーション / 超 浸透型 独自の波形と効果の高い60Vの組み合せで、美容成分を深層部まで導入可能! 目元、口元などの細部もペンタイプの専用のものでしっかり届けます。    …

コロナウイルス対策のリンパマッサージ

こんにちは グラシューです。   8月になりました。本当に暑い毎日です。 コロナウイルスも広がっていますね。 気温はかなり上昇していますし、そんな中、マスクを着けて外出すると暑さでくらくらしそうですね。 免疫力をとにかく保っていただきたいと、いつもお伝えしています。 アロマのブレンドオイルを使ったリンパマッサージの施術を行っていますが、リンパマッサージの大きなポイントは 〇老廃物を排泄 デトックス効果 〇免疫力アップ です。 なぜ免疫力がアップするのかというとリンパ液が流れることで、リンパ球が活性化、増殖されます。 リンパ球こそ、優秀な免疫細胞です。 中でも、特にウイルスに対応してくれる、ナチュラルキラー細胞。これもリンパ球の中の免疫細胞です。 リンパの流れが悪いと、ウイルスをやっつけてくれる免疫細胞が充分に働いてくれないことになります。 リンパの流れの良い体の状態にしておくことが大事です。 普段の生活ですと、 適度な運動。 ストレスをためない。 質の良い睡眠。 バランスの良い食生活。 など、を心がけることがやはり大事になります。   リラックスするリンパマッサージの施術を受けることで、自律神経が副交感神経モードになり、そのような時、リンパ球は活性しやすくなります。 アロマの香り、薬理効果も同時に得ることができます。 特に更年期や何かしらの体の不調があると、施術を受けたいと思っても、なかなかサロンまで足を運ぶという行動にすぐならないとは思いますが、一度お越しになられたら、その日から体調が良い方に向かっていく可能性は高いです。 体が喜ぶストレスケアで、ウイルスにも負けない体をキープされてください。   グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 https://www.gracieux-y.com/

背中の張り凝りと見た目の美しさ

こんにちはグラシューです。 サロンに来られる方のお悩みで多いことで、肩こり、首こり、背中が痛い。などの不快感。があります。それにプラスして、猫背、巻き肩、ストレートネックなど見た目もきれいな姿勢をキープできていないことも。これは、本当に皆さんあると思います。パソコン、スマホ、料理をする、掃除をする。など前かがみでの動作ばかりですから、よほど気を付けておかないと、前方に巻いたような姿勢になっていきますね。 定期的にストレッチを入れたり、運動したりは必要です。サロンでは、背中側の手の届かないところもしっかり施していきます。運動やストレッチと違うところは、一番は気持ちよい!とうことではないでしょうか。 リンパの流れを意識しながら、固くなった筋肉へのアプローチをしていきます。肩を回したり、肩甲骨の動きがよくなるよう、不随した筋肉を緩めていきます。 私自身、背中はなかなか自分で触れられない箇所なので、施術をしてもらいたいと思いますよ。 ケアを入れない状態が続くと、どんどん硬さも定着し、血行も悪くなり、リンパも流れにくくなり、体の不調を誘うことになります。 美しい体のラインを保つためにも施肥、ボディケア(リンパマッサージ)を取り入れていきましょう☆   グラシュー gracieuxアロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ広島市西区三篠町1-12-17  3階  広島市横川駅近く0825777998ご予約はこちらからよろしくお願いしますグラシューご予約・お問い合わせフォーム

顎関節症と肩こりの関係

こんにちは広島市西区横川駅近くのアロマリンパマッサージ・エステサロン グラシューです。 毎月、リンパマッサージを受けていただいている方に、施術後、 「顎関節症の顎が楽になりました! 本当違います!」との感想を2回続けて言っていただきました。 肩こりや首こりがひどく、背中も頭も固い状態でした。普段はデスクワークが多く、この日も一日、ZOOMでの会議だったようです。 施術は体全体のリンパマッサージです。フェイシャルのマッサージはしていませんので、奥歯の噛む場所の咀嚼筋など顎直接は触れていませんが、首回り、肩、頭、背中など、関わっている筋肉にアプローチをたくさんしています。 顎関節症について 何らかの原因で、あごに(顎関節、咀嚼筋)負担がかかって、食事など顎を使うとき痛みがあったり、カクンカクンと音がしたり、口の開きが悪くなること。 この顎関節症になる原因は、不明なことも多く、様々な原因が組み合わさっていると考えられています。 私も顎関節症で、カクンカクンと口を大きく開けるときに音がしています。とくに、芋けんぴ(硬いもの)を食べ続けたときには、カクンカクンの音がひどくなり、痛みも出てきます。 普段、痛くなることはほとんどないのですが、随分前に朝起きたときに、口を空けるのもしんどいくらい、顎が痛くなり、口腔外科に診療に行ったことがあります。 寝ている間に、食いしばりや歯ぎしりをしていると、ご指摘を受けました。自分では、ほぼその認識はなかったのですが、確かに顎回りが硬くなっている。という感覚はありました。 今思えば、その時は寝ている間に、何らかのストレスがあったのか、普段よりひどく食いしばって、顎に負担をかけてしまったのだと思います。それは顎だけでなく、体が緊張状態にあったということで、顎付近とつながっている筋肉も硬直していたのだと思います。 ボディのリンパマッサージだけでお顔に良い効果 今回はお顔のマッサージは加えておらず、ボディのリンパマッサージの施術です。 身体全体のリンパ液の流れを良くして、血行が良くなり、筋肉も緩まるとお顔にも良い影響が出てきます。 よく体感があると感想をいただくのは 目がぱっちり、大きくなった!視界が広がった!顔全体が、リフトアップした!顔が明るくなり、肌も白くなった!顎回りがシュッとなりスッキリした!小顔になった! などの声です。 緩まることで不調が改善 今回は顎とつながっている筋肉の緩和や耳下腺リンパ節のリンパの詰まりが取れたこと。血行が良くなったことなどの影響で、顎関節症が楽になることに繋がったと考えられます。 ドライヘッドスパ、頭のマッサージも加えていますので、特に顎と関係のある筋肉は頭の横の部分の側頭筋です。頭がとても固い状態でしたので、しっかり頭全体のマッサージを入れることで顎の筋肉も緩まってきます。 顎関節症については、もともと顎関節が弱いタイプの人だったり、噛み合わせが悪かったり、普段のちょっとした癖だったりと、いろいろな原因があります。 どちらにしても、血行が悪く、肩こりがあり、背中が張っていたり、猫背、スマホの見すぎ。などは顎にも悪い影響が出やすいですので、体の機能がUPするためにも、ボディケアはしていきましょう。 グラシュー gracieux アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17  3階  広島市横川駅近く ご予約は 082-577-7998 gracieux.yori@gmail.com

背中の痛みが取れてボディラインの見た目もすっきり

こんにちは 広島市西区横川駅近く、グラシューの戸川です。     40代の事務職のMさまにアロマ・リンパマッサージを受けていただいた日のことです。   Mさまが気になっていることは・・・ ●パソコンなどを多く使う事務仕事で、背中から肩・首がパンパンに凝って硬くなること。 ●外食が大好きなので、つい飲みすぎてしまい、余分なお肉がついてしまうこと。 ●お顔のたるみ この日はお写真でボディチェックをしてみました。 ●一回でも背中の厚みが取れて脇のまわりの余分なお肉が取れて薄くなりました! ●肩甲骨の下部分のブヨッとなったお肉もなくなりました! ●お尻の横幅が狭くなり小尻になりました♪   アロマ・リンパマッサージで得れる効果   デトックス効果 血行・血流がよくなる 冷えの改善 ハリや凝りの改善 むくみがとれる 腸内環境が整ってくる 免疫アップ リラックス効果 などなど   良い効果が連鎖するリンパマッサージ   背中や肩のハリ・コリも余分なお肉がつく悩みもどちらもリンパマッサージが良い効果を発揮します。 普段の食生活やストレス、運動量も影響しますのでアドバイスもさせていただいております。 この日は腰部分も硬くなり、疲れが出ていたようなので最初にしっかり緩めていき、背中の施術に入っていきました。 お顔のたるみも気になられていたので、ヘッドマッサージもしっかりプラスして首、肩まわりをゆっくり柔らかくなるよう施し、リンパを流していきました。 血行がよくなり頭皮が柔らかくなると、お顔も頭と皮一枚でつながっていますので、お顔もたるみがなくなり、スッキリ、リフトアップします。   リンパマッサージを受けられたご感想   施術後は 「やっぱり、顔が違う~ あがったあがった!」 写真でボディチェック、ビフォーアフターを比べてみても、 「1回でも変わりますね~ 脇の所は最初ちょっと痛かったけど、だんだん痛くなくなって緩んできたのがわかりました。 触ってもらうと、硬いところがはっきり感じとれるし、背中とか肩とか緩まって流れていく感じもわかる気がしました。」 「ここに来てなかったら、どうなってたんだろ~ なんか、恐い~ 肩とか背中もガチガチで絶対今よりブクブクに太ってた!(笑) チェックしてもらえるんで、維持できてると思います~」       最近、余分なお肉がついてきた、取れなくなってきた。 背中のぶよぶよ肉をスッキリさせたい。 肩こり、首こり、背中のハリを改善したい。 頭が硬く、顔のたるみが気になる。 このような方はアロマ・リンパマッサージを是非ご体験ください。 背中のハリや肩・首のコリをとっていくと同時に背中のぶよぶよ肉もスッキリしてきます。…

【お客様の声】冷え性改善にリンパマッサージをすると身体のだるさがなくなりました。

  こんにちは 広島市西区横川駅近く グラシュー です。   2015年に書いた記事がありましたのでこちらへ掲載したいと思います。 この記事のモデルのお客様は今日ちょうど来てくださいました。 今でも月に2回のボディメンテナンス、アロマリンパマッサージを受けに来てくださっています。 今日は、急に寒くなったせいか、足の裏がしびれるとおっしゃっていました。 普段の生活では足先をしっかり動かすよう意識したり、とにかく温めることも大事ですね。 当時は足首が特にむくんで冷たい状態でしたが、今は本当にスッキリされています。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ (2015年の記事) アロマ・リンパマッサージを受けられた後、アンケートを書いてもらいました。 Kさま 60代 主婦 来店時のお悩み: 肩こり、腰痛、足のむくみ、だるさ、便秘など Q.ご来店のきっかけ、サービスを受けようと決めた理由をおきかせください A.紹介です。 Q.施術前、どのようなことでお悩みでしたか? A.肩こり、腰痛、足のむくみ、だるさ等、色々と体調不良でした。 Q.施術はいかがでしたか? A.体調がよくなった。皆が元気そうになったねって言ってくれる 施術を受けている最中、自分では気が付いていなかった硬いところや悪いところがよくわかり、疲れていのだなとわかった。 Q.たくさんのサロンがある中で、なぜ当サロンをお選びいただけましたか? A.紹介者の方が信頼のできる方だったので。 Q.施術を受けるか悩んでおられる方たちに一言メッセージをお願いします。 A.まずは一度、施術を受けてみられたら良いと思います。 ———————————————————– 60代前半のKさまは、家業のお仕事やその他の活動もされている主婦の方です。 「なんだかだるさを感じてやる気がなく、出かけるのが億劫になっていました。」 とのこと。 足のむくみがまず気になりました。 見た目もあきらかにむくみがひどい状態でしたし、とにかく、だるさを感じるという状態でしたので、全身のリンパの流れが悪く冷えも生じ、免疫も下がった状態だったと言えます。   便秘ぎみということでしたがお腹も冷たく、背中や肩も硬くなっていて、まさにリンパマッサージが必要なお体でした。   Kさまが今回受けられたのは、全身アロマ・リンパマッサージ90分。 やはり足がまず気になりましたのでフットバスであたためてから 足部分は足首からふくらはぎは特に時間をかけ、むくみが取れるよう丁寧に流していきました。 お腹も気になる箇所です。ゆっくりと温まるよう施します。呼吸もしていただきながら腸の動きが良くなるようマッサージしていきました。 肩・首部分の施術に入るころにはウトウトされていてリラックスされていました。 施術後は、「足は軽くなったし なんか、ふわーっと体全体が緩まった感じがする」とおっしゃっていました。 アロマ・リンパマッサージは、老廃物を含んだリンパ液を流していくマッサージなので、むくみの原因のリンパ液が流れて、むくみがとれます。 血液循環もよくなり、身体の代謝が上がるので、冷え性も改善します。 お腹のマッサージも加えていきますので、腸が活動的になり便秘の解消にもつながります。 月に2回ペースで施術を受けておられるK様は体調がよくなり、気分まで明るくなられました。 「肩まわりもずいぶん楽になりましたよ!便秘も慢性化していて、お通じがない日があるのは当たり前の日々でしたが、この頃は毎日お通じもありますね。 最近、明るい服を着るようになったんです。明るい色を身に着けたくなったというか。」 (今日も黄色いトップスに、オレンジ色ベースのバッグ!でらっしゃいます。) このような症状でお悩みの方に受けていただきたい 肩や首がこっていて、つらい。 便秘ぎみですっきりしない。 足のむくみが気になる。 とにかく、だるい。やる気がでない。 腰痛があり、体が重く感じる。 このような症状でお悩みなら、アロマ・リンパマッサージを受けてみてください。…

リンパマッサージで痩せれる3つの理由

こんにちは。 広島 横川 駅近くのアロマ・リンパ マッサージ & サロン・グラシューの戸川です。 今年の桜の開花予想は 広島 は3/25になってましたね。まだまだ肌寒いと感じる今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?春といえば季節の始まりですから、心機一転、そしてリセットしてスタートしたいという方、ダイエット をいよいよ始めようかなと思われている方も多いことでしょう。 最近、リンパマッサージをすると痩せるのでしょうか?という質問をよくいただきます。今日はリンパマッサージで得られる痩身効果について皆様にお伝えしていきたいと思います。 リンパマッサージの本来の効果は前回も書きましたが、「正常な状態に体をより早く戻す」ことです。ではなぜ痩せるのか?それは子どもの頃、毎日3食ごはんを食べて、意識して運動をしていたわけではないけど太らなかったという方が多いと思います。それが年を重ねるごとに何もしていないのに徐々に太ってきた。気が付いた頃には5Kg, 10kg増えていたというパターンですね。 痩せれない理由は代謝が悪くなっているからです。 痩せれない理由は代謝が悪いことが大きな原因です。代謝が悪いとはどういうことでしょうか?人は意識して運動をしない状態であってもエネルギーを使っています。料理をしたり掃除をするときはもちろん、身体の中の内臓を動かしているのも細胞が代謝しながらエネルギーを作っては消費するという繰り返しが行われています。 そもそも代謝とはエネルギーを作りだすことです。正確には細胞で行われているエネルギー生産のことで、細胞がエネルギーを作り、そのエネルギーを活用して、細胞が生まれ変わること、細胞自身が機能することを「代謝」といいます。代謝が悪いというのは簡単に言うと昔に比べて傷が治りにくくなった、痕が残る、風邪が治りにくいなどです。ここに太る原因もあるのです。では代謝を上げるために必要なこととはなんでしょうか? 効果的に代謝を上げるために3つの必要なこと 1. バランスのよい食事 細胞が代謝するためには、栄養が必要です。栄養バランスの良い食事をすることで細胞一つ一つにしっかり栄養を取り込むことができます。そしてそれ以前にしっかり栄養を取り込める細胞の状態であることも必要です 2. 定期的な適度な運動 代謝を上げるのにわかりやすいのが運動です。運動をすることで筋肉が動き、それにより血液・リンパの流れをスムーズにしていくことができるので、結果的に代謝を上げることができます。ここで大切なのは適度な運動を「定期的」に行うことです。1ヶ月に1回3時間の運動よりも毎日10分を30日の方がよいです。 3. 体温を36.5度以上に保つ 体温が1度上がるだけで基礎代謝量は13~15%上がります。それだけで痩せやすい体を作れるのです。体温を上げる方法はまた今度書きますが、一番簡単なことは毎日お風呂に浸かること、運動をする、体を温める食べ物を食べるなど。ただ、自分の基礎体温を知らない人が多いのでまずは基礎体温をつけることから始めてみてはいかがでしょうか? リンパマッサージをすることで代謝を上げること得られる4つの効果 1. リンパの流れ、血液循環を良くし、体温が上がる 定期的なリンパマッサージは、むくみであるリンパ液の滞りをとっていくことができます。「むくむ=リンパ液がうまく流れていない状態」です。リンパ液は、老廃物を含んだ不要な体液ですから、体中にある細胞が、汚れた液体に浸されていることになります。加齢により滞りやすくなってしまった流れを良く保つことが目的です。 2. 食事から効率的な栄養補給をできる細胞を作る 血液から運ばれてきた酸素や栄養素を受け取りやすい細胞の状態を保つことができます。リンパマッサージをすることで血液循環、リンパの流れを良くし代謝しやすい体の状態を作ることで、不要なものはなるべく早く排泄し、いいものはしっかり取り入れる。結果、食事の栄養を受け取りやすい健康な細胞の状態にすることができるのです。 3. 筋肉刺激により体温上昇 運動をすることでの筋肉を動かす、トレーニングするのとは少し異なり、硬く凝り固まった筋肉をしなやかにする効果や、それにより動きにくくなった箇所の筋肉を動かすことができるという二次効果により正常な動きをしやすい状況を作り出します。結果体温を上げることにもつながり、自ら痩せる体づくりに効果的です。 4. 体温が上がることでセルライト分解 痩せたい女子が気になるのが皮下脂肪を減らしたいというもの。リンパマッサージをすることでセルライトは除去されるのか?もちろんセルライトにも効果はあります。そもそもリンパの滞りから細胞同士の摩擦で脂肪細胞が分解されずに蓄積されたものがセルライトです。それを逆に解決していけば自然と減っていくのです。 まとめ 以上のようにリンパマッサージでは確実に痩身には効果があります。直接皮下脂肪を溶かすなどではなく、痩せやすい体に近づける、戻す(アンチエイジング)、そしてキープしやすくなるというほうが正しいですね。身体の機能を10代の頃のような状態であればいいですよね。また、リンパマッサージのいいところは痩身効果だけでなく、リラクゼーション効果やアンチエイジング効果も得られるところです。相乗効果が見込まれるからこそ、当サロン、グラシューのリンパマッサージを試してみていただければと思います。 リンパマッサージの相乗効果についてはまた次回書いていきたいと思います。 関連記事リンパマッサージは、なぜ美容と健康に効果があるの? グラシューでのサービス 《アロマ・リンパマッサージ》 温めのフットバスやホットストーン タラソテラピーで有名なフランスの泥パックを使用。自家発熱型のパックで細胞レベルまで温めます。 マッサージで使用するアロマオイルには、血行促進やセルライト除去、むくみを流しやすくする精油をお選びします。 詳細ボディケア 《食事のアドバイス》 短期ファスティング(3日) 長期ファスティングを取り入れた食事指導 《ボディチェック》 ボディチェックシートの作成…