更年期とむくみの関係とは?自律神経のバランスを整えるリンパマッサージ

ご訪問ありがとうございます。 広島市西区横川 アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ グラシューです。 更年期の時期には、体がむくみやすいです。 そして、体全体にだるさがでたり、疲れやすくなります。 むくみとは過剰に溜まった水分が皮膚(皮膚下)に滞ってしまうこと 血液中の水分が血管外に漏れて、皮膚と皮下脂肪にたまった状態のことです。 血液・リンパ液の流れが滞ると、過剰に身体の中のたまった水分が回収しきれずむくみの現象がおこります。 少し専門的な言葉では 浮腫 (ふしゅ)ともいいます。 むくみの原因 ①運動不足 運動することで筋肉が動きます。筋肉の動きが血液、リンパ液が流れるポンプの役目をしていますので、運動不足で筋肉の動きが少なくなると血液循環やリンパ液の流れが悪くなります。 ②冷え 冷え性ですと、自律神経は乱れ血管が収縮する時間が長くなり、むくみの原因となります。 ③塩分の過剰摂取 塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を正常にしようとするため、水分を多く摂りこもうとします。 それにより、血管内の水分量が増え圧力があがり水分が染み出してむくみとなります。 ④ストレス ストレスがかかると、コルチゾールの分泌が増えます。 コルチゾールが増えると水分の排泄が滞り、体内に水分がたまってしまいます。 ⑤睡眠不足 自律神経が休まらず、血管が収縮している時間が長くなるため、血管が滞り むくみ状態になります。 ⑥疲労による代謝低下 疲れがたまり、代謝が低下すると、血行が滞りむくみやすくなります。また疲労物質がたまると血液が酸素不足になり、血管を広げようと働くので、水分が染み出しやすくなります。 むくみケアはリンパケア リンパ液は、37兆個の細胞が排泄した老廃物の中で静脈血管に入り切れなかった大きな老廃物をたまった水分と一緒に回収していきます。 リンパの流れが滞ると細胞の周りに余分な水分がたまり、むくみが発生します。 むくみが起こると細胞のエネルギーが作りづらくなるとともに、細胞から出されるごみの収集も滞るため、疲労物質がたまり、足のだるさが出たり、疲れやすくなったりします。 更年期とリンパの関係 更年期は体がむくみやすくなります。 大きな理由は、更年期の時期はエストロゲンの減少により、女性ホルモンのバランスが乱れ、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れにより、血行が悪くなり、むくみが起こります。 アロマ・リンパマッサージの施術では、リラックスできることで自律神経の調整ができ、リンパの流れを意識したトリートメントによりむくみを取り除きやすくなります。 更年期にアロマ・リンパマッサージをすると自律神経のバランスが整う リンパマッサージはリンパ液の流れを促すトリートメント(マッサージ)ですが自律神経のバランス調整をサポートします。 ダイレクトに肌に直接触れてトリートメントすることは、脳が心地よいと感じ、自律神経を副交感神経優位にしてくれます。 「皮脳同根」 という言葉があります。 母親の胎内で受精卵が8週目を迎える時、臓器が作られ始めます。 受精卵の外肺葉という場所から、皮膚と脳が作られるのです。そのため皮膚と脳は根本が同じなので、皮膚に対する快刺激は脳に対する快刺激と言われています。 直接、肌に触れて行うトリートメントは、無条件で心地よい体感となり、リラックスでき体に良い状態を導いてくれます。 リンパマッサージの大きな役割は、老廃物排泄のデトックス効果と免疫アップです。 リンパ液は、老廃物を含んだ体液で、リンパ液が滞ることが「むくみ」です。 むくみがあると、私たちの体の細胞が老廃物を含んだ体液で浸されることになり、細胞機能が低下し代謝が下がります。 冷えも生じ、リンパ球(免疫細胞)の活性も低下しますので、免疫も下がります。 更年期のさまざまな体の不調は、女性ホルモンの急激な分泌量低下による自律神経の乱れで起こりますから、自分の意志ではコントロールのできない自律神経のバランスをとっていく事が、対策となります。 アロマ・リンパマッサージは、自律神経のバランス調整ができます。 ぜひ、更年期であり、むくみもあると思われている方は、アロマリンパマッサージを受けてください。 【関連記事】 更年期障害にアロマ・リンパマッサージが最適な理由 更年期アロマリンパマッサージコースについて ご予約フォーム グラシュー gracieux   …

アロマ・リンパマッサージでPMS症状の頭痛やだるさが楽になる理由

こんにちは 広島市西区三篠町 横川駅近く アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ gracieux  グラシュー です。 ご来店が半年くらいぶりの、Rさまにお越しいただきました。 Rさまは40代前半の一人暮らしで、内勤も外回りもこなす会社員の方です。 忙しい時期は夜も遅くまでお仕事を頑張っておられます。 かっこいいキャリアウーマンさんです(^^) 「本当に体がしんどくてたまらないので、私の身体のケアをまたお願いしたいです。」 とご連絡いただきました。最近は、お仕事とその他のことでも忙しくされていて、時間にもなかなか余裕がない様子でしたので、体は疲れがたまっているのではないかな・・・と思っておりました。 Rさまのお身体はとくに敏感なのです。 仕事が忙しいなどのストレス、生理の周期など、体調が崩れやすいことも多いので、体調管理が必要です。 「定期的にボディケアのリンパマッサージ受けていると、本当に体が楽なのわかってるんで、やっぱりちゃんと時間を作って通いたいと思ってるんでよろしくお願いします。」 とのことで来ていただいてから、どのメニューで月にどのくらいでケアを入れていくか、一緒に今後のプランを考えました。 この日のアロマ・リンパケアの施術が終わったときは 「ほんっとに身体、楽・楽・楽になりました!やっぱりすごい!」 と目を輝かしながら感想を叫んでくださいました。 Rさまの身体は特に、リンパが詰まりやすい箇所があります。生理の周期にも敏感でPMS症状もあります。 PMSとは月経前症候群のことで、女性ホルモンのバランスが崩れることでおきる体の変化です。 月経周期のうち、排卵がおきる時期にエストロゲンとプロゲステロンの女性ホルモンの分泌量が変動することでPMS症状が現れます。 だるさ、腰痛、腹痛、頭痛、イライラ、気分の落ち込み、むくみ、甘いものが食べたくなったりなどの症状です。 アロマ・リンパマッサージの施術を受けられるとPMS症状が緩和される理由は・・・ ●水分をため込みやすい状況になりやすく、むくみやすいです。 リンパ節のつまりを解消して、リンパの流れをよくすることで、むくみから解放されます。 ●自律神経の調整を助けます。 リラックスモードに入ることで、緊張状態から身体を解きほぐし、機能していなかった臓器が働きやすくなります。 ●腹部マッサージはお腹も温まり、穏やかな気持ちへ導きます。免疫も高まります。 ●クラリセージやイランイラン、ラベンダーといった女性ホルモンに働きかけるアロマの精油を使い、その有効成分を経皮吸収、サポートできます。同時に香りもリラックスモードへ導きます。 ●肩凝りが改善、血行も良くなることで、酸素が行き渡るようになり、頭痛の症状も和らぎます。 などなど、 良いことづくめなのです! PMSの症状がひどいと思われる方は 特にアロマのオイルを使ったボディケア、リンパマッサージがオススメです。 グラシュー gracieux アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ広島市西区三篠町1-12-17  3階  ご予約は 082-577-7998 gracieux.yori@gmail.com または こちらのお問い合わせフォーム よりお願いいたします

足の冷えとむくみにリンパマッサージ

こんにちは 広島市西区横川駅近く アロマ・リンパマッサージ&フェイシャルエステ gracieux  グラシュー の戸川です。     49歳で普段は長時間の立ち仕事をしておられる女性に来ていただきました。 一番体で気になることは 「むくみが気になります」 とのことでした。 施術に入ってみますと とにかく、冷えを感じるお身体でした。 とくに、手先、足先!末端冷え性であり、冷え性! 長時間の立ち仕事、想像するだけで足がパンパンになりそうですよね。 仕事から帰ってからも時間がかかってしまうし、ついシャワーで済ませてしまうそうでした。 なので、湯船につかることもほとんどないとのこと。 むくむのもむりないですね。   私自身、最近続けて足先が 「しもやけ」 になるんです! しもやけ って子供の頃にしかならなかったのに、なんとも! 手もとても冷たい!! 昔より冷えを感じています。 とくに。50歳前後の女性は 更年期の時期で女性ホルモンの分泌量が減ることで体も冷えやすくなります。 なので、食事はたんぱく質の含まれるものを中心にバランスよく。 運動も毎日続けられて、筋肉がある程度鍛えられるものを取り入れる。 体を温める、入浴。 など、意識して普段の生活に組み込んでいく必要がありますね。   まずは入浴で、毎日お湯につかることから始めましょう! 慣れたら一番簡単にできるのでは?と私は思っているのですがどうでしょうか?! 施術後は、ぽかぽか温まって、とにかく   「気持ちよかったです~」 とのご感想。 お顔のマッサージも入れましたが、 「血色が良くなってますね。むくみも取れてスッキリしてます!」 と実感くださいました!     サロンで行うアロマ・リンパマッサージは、 むくみを取って、むくみにくくする。 冷えた体を温めて巡りをよくする。 直接触れるトリートメントでの心地よさで自律神経のバランス調整。 アロマの心地よさと薬理効果。 リンパ球活性で免疫アップ。 肩こりや腰痛、固くなった筋肉を柔らかくする。 などなど、 気持ち良くて体に良いケアができます。   このようなボディケアを受けられることで、体が硬く冷たくなりにくくなります。 むくみ、冷えも少しずつ蓄積されていきますので、ためないことから始めましょう。 ぜひアロマ・リンパマッサージのケアを取り入れて快適ライフを送りましょう♪ グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ 広島市西区三篠町1-12-17 3階 広島市横川駅近く ご予約は…

【お客様の声】冷え性改善にリンパマッサージをすると身体のだるさがなくなりました。

  こんにちは 広島市西区横川駅近く グラシュー です。   2015年に書いた記事がありましたのでこちらへ掲載したいと思います。 この記事のモデルのお客様は今日ちょうど来てくださいました。 今でも月に2回のボディメンテナンス、アロマリンパマッサージを受けに来てくださっています。 今日は、急に寒くなったせいか、足の裏がしびれるとおっしゃっていました。 普段の生活では足先をしっかり動かすよう意識したり、とにかく温めることも大事ですね。 当時は足首が特にむくんで冷たい状態でしたが、今は本当にスッキリされています。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ (2015年の記事) アロマ・リンパマッサージを受けられた後、アンケートを書いてもらいました。 Kさま 60代 主婦 来店時のお悩み: 肩こり、腰痛、足のむくみ、だるさ、便秘など Q.ご来店のきっかけ、サービスを受けようと決めた理由をおきかせください A.紹介です。 Q.施術前、どのようなことでお悩みでしたか? A.肩こり、腰痛、足のむくみ、だるさ等、色々と体調不良でした。 Q.施術はいかがでしたか? A.体調がよくなった。皆が元気そうになったねって言ってくれる 施術を受けている最中、自分では気が付いていなかった硬いところや悪いところがよくわかり、疲れていのだなとわかった。 Q.たくさんのサロンがある中で、なぜ当サロンをお選びいただけましたか? A.紹介者の方が信頼のできる方だったので。 Q.施術を受けるか悩んでおられる方たちに一言メッセージをお願いします。 A.まずは一度、施術を受けてみられたら良いと思います。 ———————————————————– 60代前半のKさまは、家業のお仕事やその他の活動もされている主婦の方です。 「なんだかだるさを感じてやる気がなく、出かけるのが億劫になっていました。」 とのこと。 足のむくみがまず気になりました。 見た目もあきらかにむくみがひどい状態でしたし、とにかく、だるさを感じるという状態でしたので、全身のリンパの流れが悪く冷えも生じ、免疫も下がった状態だったと言えます。   便秘ぎみということでしたがお腹も冷たく、背中や肩も硬くなっていて、まさにリンパマッサージが必要なお体でした。   Kさまが今回受けられたのは、全身アロマ・リンパマッサージ90分。 やはり足がまず気になりましたのでフットバスであたためてから 足部分は足首からふくらはぎは特に時間をかけ、むくみが取れるよう丁寧に流していきました。 お腹も気になる箇所です。ゆっくりと温まるよう施します。呼吸もしていただきながら腸の動きが良くなるようマッサージしていきました。 肩・首部分の施術に入るころにはウトウトされていてリラックスされていました。 施術後は、「足は軽くなったし なんか、ふわーっと体全体が緩まった感じがする」とおっしゃっていました。 アロマ・リンパマッサージは、老廃物を含んだリンパ液を流していくマッサージなので、むくみの原因のリンパ液が流れて、むくみがとれます。 血液循環もよくなり、身体の代謝が上がるので、冷え性も改善します。 お腹のマッサージも加えていきますので、腸が活動的になり便秘の解消にもつながります。 月に2回ペースで施術を受けておられるK様は体調がよくなり、気分まで明るくなられました。 「肩まわりもずいぶん楽になりましたよ!便秘も慢性化していて、お通じがない日があるのは当たり前の日々でしたが、この頃は毎日お通じもありますね。 最近、明るい服を着るようになったんです。明るい色を身に着けたくなったというか。」 (今日も黄色いトップスに、オレンジ色ベースのバッグ!でらっしゃいます。) このような症状でお悩みの方に受けていただきたい 肩や首がこっていて、つらい。 便秘ぎみですっきりしない。 足のむくみが気になる。 とにかく、だるい。やる気がでない。 腰痛があり、体が重く感じる。 このような症状でお悩みなら、アロマ・リンパマッサージを受けてみてください。…