リンパマッサージで痩身効果を得られる3つの理由

こんにちは。
広島 横川 駅近くのアロマ・リンパ マッサージ & サロン・グラシューの戸川です。
今年の桜の開花予想は 広島 は3/25になってましたね。まだまだ肌寒いと感じる今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?春といえば季節の始まりですから、心機一転、そしてリセットしてスタートしたいという方、ダイエット をいよいよ始めようかなと思われている方も多いことでしょう。

最近、リンパマッサージをすると痩せるのでしょうか?という質問をよくいただきます。今日はリンパマッサージで得られる痩身効果について皆様にお伝えしていきたいと思います。

リンパマッサージの本来の効果は前回も書きましたが、「正常な状態に体をより早く戻す」ことです。ではなぜ痩せるのか?それは子どもの頃、毎日3食ごはんを食べて、意識して運動をしていたわけではないけど太らなかったという方が多いと思います。それが年を重ねるごとに何もしていないのに徐々に太ってきた。気が付いた頃には5Kg, 10kg増えていたというパターンですね。

痩せれない理由は代謝が悪くなっているからです。

痩せれない理由は代謝が悪いことが大きな原因です。代謝が悪いとはどういうことでしょうか?人は意識して運動をしない状態であってもエネルギーを使っています。料理をしたり掃除をするときはもちろん、身体の中の内臓を動かしているのも細胞が代謝しながらエネルギーを作っては消費するという繰り返しが行われています。

そもそも代謝とはエネルギーを作りだすことです。正確には細胞で行われているエネルギー生産のことで、細胞がエネルギーを作り、そのエネルギーを活用して、細胞が生まれ変わること、細胞自身が機能することを「代謝」といいます。代謝が悪いというのは簡単に言うと昔に比べて傷が治りにくくなった、痕が残る、風邪が治りにくいなどです。ここに太る原因もあるのです。では代謝を上げるために必要なこととはなんでしょうか?

効果的に代謝を上げるために3つの必要なこと

1. バランスのよい食事

細胞が代謝するためには、栄養が必要です。栄養バランスの良い食事をすることで細胞一つ一つにしっかり栄養を取り込むことができます。そしてそれ以前にしっかり栄養を取り込める細胞の状態であることも必要です

2. 定期的な適度な運動

代謝を上げるのにわかりやすいのが運動です。運動をすることで筋肉が動き、それにより血液・リンパの流れをスムーズにしていくことができるので、結果的に代謝を上げることができます。ここで大切なのは適度な運動を「定期的」に行うことです。1ヶ月に1回3時間の運動よりも毎日10分を30日の方がよいです。

3. 体温を36.5度以上に保つ

体温が1度上がるだけで基礎代謝量は13~15%上がります。それだけで痩せやすい体を作れるのです。体温を上げる方法はまた今度書きますが、一番簡単なことは毎日お風呂に浸かること、運動をする、体を温める食べ物を食べるなど。ただ、自分の基礎体温を知らない人が多いのでまずは基礎体温をつけることから始めてみてはいかがでしょうか?

リンパマッサージをすることで代謝を上げること得られる4つの効果

1. リンパの流れ、血液循環を良くし、体温が上がる

定期的なリンパマッサージは、むくみであるリンパ液の滞りをとっていくことができます。「むくむ=リンパ液がうまく流れていない状態」です。リンパ液は、老廃物を含んだ不要な体液ですから、体中にある細胞が、汚れた液体に浸されていることになります。加齢により滞りやすくなってしまった流れを良く保つことが目的です。

2. 食事から効率的な栄養補給をできる細胞を作る

血液から運ばれてきた酸素や栄養素を受け取りやすい細胞の状態を保つことができます。リンパマッサージをすることで血液循環、リンパの流れを良くし代謝しやすい体の状態を作ることで、不要なものはなるべく早く排泄し、いいものはしっかり取り入れる。結果、食事の栄養を受け取りやすい健康な細胞の状態にすることができるのです。

3. 筋肉刺激により体温上昇

運動をすることでの筋肉を動かす、トレーニングするのとは少し異なり、硬く凝り固まった筋肉をしなやかにする効果や、それにより動きにくくなった箇所の筋肉を動かすことができるという二次効果により正常な動きをしやすい状況を作り出します。結果体温を上げることにもつながり、自ら痩せる体づくりに効果的です。

4. 体温が上がることでセルライト分解

痩せたい女子が気になるのが皮下脂肪を減らしたいというもの。リンパマッサージをすることでセルライトは除去されるのか?もちろんセルライトにも効果はあります。そもそもリンパの滞りから細胞同士の摩擦で脂肪細胞が分解されずに蓄積されたものがセルライトです。それを逆に解決していけば自然と減っていくのです。

まとめ

以上のようにリンパマッサージでは確実に痩身には効果があります。直接皮下脂肪を溶かすなどではなく、痩せやすい体に近づける、戻す(アンチエイジング)、そしてキープしやすくなるというほうが正しいですね。身体の機能を10代の頃のような状態であればいいですよね。また、リンパマッサージのいいところは痩身効果だけでなく、リラクゼーション効果やアンチエイジング効果も得られるところです。相乗効果が見込まれるからこそ、当サロン、グラシューのリンパマッサージを試してみていただければと思います。
リンパマッサージの相乗効果についてはまた次回書いていきたいと思います。

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グラシューでのサービス


《アロマ・リンパマッサージ》
温めのフットバスやホットストーン
タラソテラピーで有名なフランスの泥パックを使用。自家発熱型のパックで細胞レベルまで温めます。
マッサージで使用するアロマオイルには、血行促進やセルライト除去、むくみを流しやすくする精油をお選びします。
詳細ボディケア

《食事のアドバイス》
短期ファスティング(3日)
長期ファスティングを取り入れた食事指導

《ボディチェック》
ボディチェックシートの作成
理想サイズ算出
ボディメイク
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