コロナウイルス対策の一番は、食・休息・運動のリズムを整える

こんにちは

ご訪問ありがとうございます

広島市西区横川駅近く グラシューの戸川です。

 

 

6月になりました。
少し、暑いくらいですが時期としては一番過ごしやすい時ですね。
今月末くらいには梅雨に入るかと思いますが。
梅雨も一年に一回、雨降りもカンカン照りの猛暑の時期よりは風情もありいいのではと思っています。

コロナウイルスも緊急事態も解除されたばかりで、今は落ち着いている時ですね。
ですが、第二波はもすでに到来している様子もあります。
常に、ウイルス対策を考えて気にしながらの生活がしばらくは続きそうです。
しばらくどころか、もしかしたらずっとなのかもと、思ったりもします。

いまから、ウィズコロナ生活をしてく中、どう過ごしていくべきでしょうか。
仕事のスタイルも色々と変化しますね。

 

食・休息・運動のリズムを整え、免疫力をあげる

まずは、ウイルスにかかにくい体作りを生活習慣で身につける必要があります。

食・休息・運動 のリズムを整える。
免疫力を高めて病気にならないようにするには、これしかありません。

 

休息については、早く寝る。ゆっくりお風呂につかるなど。
運動も、しようと思えばユーチューブを見ながら家でストレッチやヨガをする。
など、お金をかけずにできることではないでしょうか。

なかなか、できないからジムに通ったりするので、続けるのは難しいことでもあるのですが、する気になればなんとかできることです。

難しいのは食事です。

一言で栄養をしっかり、バランスよく摂って体に良い食事を心がける。と言っても知識もいるし、良い食材は値段も高いですし、チョイスしたくても身近なスーパーに売っていなかったりします。調理の仕方も献立もなかなか難易度が高いです。

私も食事はできるだけ自炊をしているのですが、勉強もしながらメニューを考え自作しています。
その他は、やはりサプリメントやプロテインといった栄養補助食品を使って足りてないであろう栄養素を補うことです。

 

自然に、頑張らず「食・休息・運動」のリズムを整えることができたら、体も喜び、幸せ感を得れるかなと思います。

 

リンパマッサージで休息・運動を強化

サロンでは、施術を通じて生活習慣の改善点があれば無理なく変化できるよう、一緒に取り組んでいくというようなことをしています。
なかなか、単純に改善できないこともありますが、できることから計画していきます。

休息と運動のリズムの部分では、リンパマッサージなどの施術で筋肉を強化するのは難しいのですが、筋肉を柔らかくして鍛えやすい筋肉にもっていくというサポートはできます。リンパの流れをよくして、老廃物排泄と体全体の血行を良くしていくことはできます。
リンパマッサージの施術を受けることは、なにより頑張らなくてよいですし、定期的なメンテナンスを入れることで体調キープができ、ストレスケアにもなるのです。
来ていただける方にはしっかりサポートさせていただきます。

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グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ
広島市西区三篠町1-12-17 3階 広島市横川駅近く
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082-577-7998     gracieux.yori@gmail.com
またはこちらのお問い合わせフォームよりお願いいたします。
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