更年期の不眠を改善・アロマリンパマッサージ

こんにちは。
広島 横川 駅近くのアロマ・リンパ マッサージ & サロン・グラシューの戸川です。

 

先日、更年期も重なり不眠がお悩みの一つと言われる方にアロマ・リンパマッサージの施術を受けていただき、感想を伺いました。

とにかく、施術を受けられた日はすぐに眠りにつけたと言われていました。
「帰宅してからもアロマの香りがほんのりしていて、その香りがいいな~。好きだなと思って、続けたいと思ったんです。」
とのありがたいお声もいただきました。


私は先日、少し背中に軽く痛みがあり、だるさも感じていたので思いつきで突然、行ったことのないボディケアサロンへ予約の電話をして、初めての施術を受けてみたのです!

対応してくださった方はとても丁寧で、施術も心地良かったのですが
サロンのドアを開けると独特な香りがして、漢方のような香りでした。
施術が終わり帰宅してからもその漢方の香りがほんのり。
この香りは私はあまり好きな感じの香りではなかったのです。
施術の時だけなら良いのですが、服や自分にも香りが移ってあまり好きではない感じ・・・
となると、ちょっと行くタイミングを考えちゃうかもですね。

ちょうど、お客さまが教えてくださった「帰宅してからも香りがほんのりいいな~」
という感じの逆バーションでした。香りだけ少し気になりました!

だけど、香りって大事なんだな。と改めて思ったのでした。

一瞬で、良い香りは幸せな気分にしてくれます。

 

アロマブレンドオイルの心地よい香りで睡眠を誘導

香りは、自律神経のバランス調整にも関わるものですから、心地よい香りのアロマを使ってトリートメントしていきます。
良い香り! と感じた瞬間に自律神経は副交感神経(リラックスモード)へ傾き体も心も休まるモードへ入っていけます。
この状態(リラックスモード)になると、体の各内臓の機能を促進させるように働きます。
内臓機能が働くことで、各内臓からのホルモン分泌も良い状態に導いてくれます。

 

サロンでのアロマ・リンパマッサージで不眠を解消・サポート

①精神的なストレス
不安なことや悩みがあるとストレスになり、眠りに入る時もいろいろと考えてしまい眠れなくなる時があります。

②生活リズムの乱れ
夜勤があったり、時差ボケなど体内時計の乱れで不眠になる時があります。

③体の不調
咳が出る、体の痒み、腰が痛いなど、体調が悪くて眠りにくいことがあります。

 

 

不眠原因① 精神的なストレスで眠れない
アロマ・リンパマッサージで不安や悩みを軽減

①精神的なストレスに対して・・・
嫌なことや悩みがあるとどうしてもあれこれ考えてしまったり、落ち込んだりとストレスがかかり、悩みの元を解消したいところですが、発想の仕方を変えようと頭であれこれ考えても気持ちはなかなか切り替えが難しいです。
アロマリンパマッサージでは特に、自律神経でいう交感神経のある背中のラインを緩めていきます。それにより体の緊張状態がほぐれて緩まっていきます。気持ちの緊張も体と連動しているところがあり、体がリラックスすると、気持ちもリラックスするように、体が柔軟になると、気持ちも柔軟になります。
今まで考えていたことが、方向転換した発想になる時があります。
気持ちの余裕がなく、ストレスを感じているようなときは、体に変化をもたらすことで切り返しがしやすくなります。特に、リラックス効果の高いアロマ・リンパマッサージは効果的です。

 

不眠原因② 生活リズムの乱れがあり眠れない
アロマ・リンパマッサージで自律神経のバランス調整

起きる時間や寝る時間がばらばらだったり、一定のペースをもたない不規則な生活は、体内時計も乱れがちで生活のリズムが乱れがちになります。
すぐにでも生活リズムを整えたいところですが、ぱっと変化できないものです。
アロマリンパマッサージは、むくみをとり体内の老廃物を排出することを助けます。ともに血液循環をよくし酸素と栄養素を体内の細胞に運びやすくします。酸素と栄養素がしっかり細胞に届けられることで本来持つ自然治癒力が働くようになります。自然に夜は眠たい、お昼は活動する、という生活リズムがとりやすい身体の状態になります。
眠れない状態は自律神経でいうと交感神経優位になっている状態です。アロマリンパマッサージを受けることで副交感神経モードの時間を多く作ることができますので自律神経のバランスを調整していくことができます。

 

 

不眠原因③ 体の不調があり眠れない
アロマ・リンパマッサージで免疫・代謝アップ

体の不調は、精神状態(ストレス)、食事(栄養)、血液の状態などが大きく関係しています。
ストレスがあまりなく、栄養の摂れる食事をし、血液循環が良いことを保つことができれば、病気になりにくいです。
アロマリンパマッサージの施術ではこの3つのうち、ストレスと血液循環を良くすることをサポートできます。
リンパ液を流していくことで、免疫の主役のリンパ球を活性することができます。血液循環もよくなり、酸素と栄養を細胞へ運びやすくすることで代謝もアップしていきます。そのことが、体の不調を防ぎ、健康状態へ導きます。体の全体的なめぐりができていくことで不眠解消につながります。

更年期時期は特に、卵巣の機能が低下し、女性ホルモン(エストロゲン)分泌が急激に減少することでホルモンバランスが乱れ、自律神経が乱れやすく、代謝も下がっている状態です。
このような症状が現れるのは、自然現象なのです。
普段の生活習慣を見直してみましょう。きっと改善点があると思います。
アロマリンパマッサージは特に、更年期の症状を緩和していきますが、普段の食生活、適度な運動が大事です。
日々の生活では焦らず、改善できることから始めていきましょう。
サロンでは、アロマリンパマッサージの施術とともに、生活習慣の改善もサポートしていきます。

 

グラシュー gracieux    アロマ・リンパマッサージ フェイシャルエステ
広島市西区三篠町1-12-17 3F 広島市横川駅近く
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